вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.15 жиры:14.86 г. белки: 23.3 г. углеводы: 22.78 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1441.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 3.13 мг.
Витамин С: 8.51 мг. Железо: 18.03 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 614.02 мг.
Магний: 166.48 мг. Натрий: 296.06 мг.
Фосфор: 623.32 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 145.98 мг. Хлор: 578.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru