вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, креветки- 250.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.85 жиры:29.17 г. белки: 85.15 г. углеводы: 13.27 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 464.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 12.23 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 702.15 мг. Магний: 233.35 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 635.22 мг.
Хлор: 376.1 мг. Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru