вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, шпик- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.512 жиры:71.848 г. белки: 78.1 г. углеводы: 133.73 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3694.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 33.91 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 13.76 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 1.24 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин С: 82.05 мг.
Железо: 21.98 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 301.8 мг.
Натрий: 876.01 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 319.3 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.8 мг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru