вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 300.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, цукаты- 40.00 гр, каша пшеная с тыквой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2393.666 жиры:158.62 г. белки: 104.83 г. углеводы: 149.63 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 565 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.98 мг.
Витамин В3: 2.28 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 118.54 мг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 451.16 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 573.07 мг. Хлор: 808.71 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин Е: 24.02 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru