вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 252.35 жиры:10.36 г. белки: 19.26 г. углеводы: 21.7 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1388.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 17.37 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 603.02 мг.
Магний: 165.92 мг. Натрий: 272.16 мг.
Фосфор: 572.04 мг. Сера: 110.44 мг.
Хлор: 408.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru