вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 190.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, шпик- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1787.836 жиры:102.178 г. белки: 89.74 г. углеводы: 157.07 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 3785.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 42.02 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 17.17 мг.
Витамин Е: 20.85 мг. Витамин Н: 1.53 мг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 215.66 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 908.42 мг. Магний: 247.69 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 323.63 мг. Хлор: 2.41 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.01 мг.
Холестерин: 11.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru