за день: яблоко- 190.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, шпик- 50.00 гр, масло растительное- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1787.836
жиры:102.178 г.
белки: 89.74 г.
углеводы: 157.07 г.
съедено еды:
4.42 кг. , воды в рационе: 3785.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|