вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, семечки- 45.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.425 жиры:63.205 г. белки: 98.21 г. углеводы: 194.65 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 623.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.28 мг. Витамин B1: 1.67 мг.
Витамин В2: 82.03 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 30.16 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 45.85 мг.
Железо: 43.86 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 360.3 мг.
Натрий: 781.45 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 230.05 мг. Хлор: 2.89 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Холестерин: 20.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru