вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 80.00 гр, авокадо- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 90.00 гр, семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, плюшка- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1805.5 жиры:84.21 г. белки: 98.89 г. углеводы: 224.36 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 3635.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 17.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.09 мг. Витамин С: 71.98 мг.
Железо: 103.96 мг. Калий: 5.15 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 706.53 мг.
Натрий: 622.67 мг. Фосфор: 2.13 г.
Сера: 450.51 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Холестерин: 54.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru