вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, камбала- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, сыр адыгейский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.204 жиры:37.461 г. белки: 55.48 г. углеводы: 59.91 г.

съедено еды: 3.85 кг. , воды в рационе: 3538.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 21.05 мг.
Витамин Е: 17.71 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 80.5 мг.
Железо: 13.27 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 608.32 мг. Магний: 182.45 мг.
Натрий: 697.49 мг. Фосфор: 805.02 мг.
Сера: 305.83 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru