вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 218.575 жиры:6.61 г. белки: 11.46 г. углеводы: 14.08 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1217.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 20.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 16.65 мг.
Калий: 869.75 мг. Кальций: 364.75 мг.
Магний: 122.95 мг. Натрий: 123.8 мг.
Фосфор: 362.45 мг. Сера: 56 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru