вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сок яблочный- 500.00 гр, вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.44 жиры:55.92 г. белки: 47.26 г. углеводы: 111.68 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3549.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 147 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 891.7 мг. Магний: 195.8 мг.
Натрий: 746.9 мг. Фосфор: 855.6 мг.
Сера: 231.9 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru