вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.293 жиры:60.817 г. белки: 23.01 г. углеводы: 111 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1614.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 6.58 мкг.
Витамин РР: 4.27 мг. Витамин С: 78.74 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 236.79 мг. Магний: 194.27 мг.
Натрий: 586.06 мг. Фосфор: 521.21 мг.
Сера: 156.31 мг. Хлор: 4.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru