вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

держаться держаться

ИТОГ:

ккал.: 310 жиры:9.1 г. белки: 26.2 г. углеводы: 30.5 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 361.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.99 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 4.57 мкг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 12.5 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 83.3 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 693.4 мг. Магний: 517.7 мг.
Натрий: 183.9 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 226.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru