вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вино белое полусухое- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.079 жиры:51.456 г. белки: 27.35 г. углеводы: 50.92 г.

съедено еды: 3.78 кг. , воды в рационе: 3396.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 60.2 мг.
Железо: 5.01 г. Калий: 2.25 г.
Кальций: 902.7 мг. Магний: 239.15 мг.
Натрий: 420.42 мг. Фосфор: 739.69 мг.
Сера: 223.25 мг. Хлор: 574.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 56.25 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru