вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Круглые сутки: апельсин- 300.00 гр, сельдь- 40.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, винегрет- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, торт- 150.00 гр

ела много))

ИТОГ:

ккал.: 2242.67 жиры:127.4 г. белки: 47.63 г. углеводы: 228.1 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1152.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 5.06 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 15.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 254.48 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 326.9 мг. Магний: 218.1 мг.
Натрий: 309.9 мг. Фосфор: 899.7 мг.
Сера: 368.8 мг. Хлор: 303.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru