вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, минтай- 150.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, мюсли- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, Моцарелла Каррефур- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.67 жиры:68.54 г. белки: 80.03 г. углеводы: 130.75 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 442.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.79 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 285.25 мг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 867.8 мг. Магний: 347.54 мг.
Натрий: 658.7 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 384.8 мг. Хлор: 472.2 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru