вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 255.00 гр, сыр- 20.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Йогурт Zott- 125.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Многие вещи стали для меня “слишком“ сладкие. Тот же йогурт, например! А времени до сентября у меня всё меньше и меньше!

ИТОГ:

ккал.: 1048.204 жиры:51.521 г. белки: 47.11 г. углеводы: 103.63 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 579.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин РР: 11.32 мг.
Витамин С: 318.61 мг. Железо: 8.68 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 342.9 мг.
Магний: 206.4 мг. Натрий: 417.85 мг.
Фосфор: 633.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 324.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 257.1 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru