вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, Йогурт 1%- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.268 жиры:22.335 г. белки: 64.92 г. углеводы: 131.78 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 619.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 3.99 мкг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 48.68 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 632.94 мг. Магний: 240 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 823.34 мг.
Сера: 172.4 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru