вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, сыр- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 300.00 гр, куриное филе- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2293.6 жиры:162.4 г. белки: 184.8 г. углеводы: 20.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 385.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.34 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 39.45 мг. Витамин С: 29.95 мг.
Железо: 15.45 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 273.5 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 2.27 г.
Хлор: 541.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 1.26 г. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 99.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru