вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.272 жиры:43.732 г. белки: 14.93 г. углеводы: 35.61 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 285.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 818.98 мг.
Кальций: 263.83 мг. Магний: 133.19 мг.
Натрий: 73.87 мг. Фосфор: 347.98 мг.
Холестерин: 10.8 мг. Сера: 98.88 мг.
Хлор: 146.04 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru