вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шампанское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.32 жиры:14.9 г. белки: 17.64 г. углеводы: 33.48 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1145.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Витамин С: 78.3 мг. Витамин Д: 6.04 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Железо: 401.94 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 523.8 мг.
Магний: 127.4 мг. Натрий: 217.4 мг.
Фосфор: 439.4 мг. Холестерин: 34 мг.
Сера: 125 мг. Хлор: 375.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru