вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.571 жиры:16.485 г. белки: 8.85 г. углеводы: 66.82 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 811.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 9.8 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 81.24 мг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 734.15 мг.
Кальций: 287.35 мг. Магний: 52.8 мг.
Натрий: 214.12 мг. Фосфор: 218.62 мг.
Сера: 12.2 мг. Хлор: 4.4 мг.
Йод: 3.6 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru