вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, вино красное- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.995 жиры:38.49 г. белки: 39.96 г. углеводы: 68.88 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3363.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 5.03 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 6.01 г. Калий: 2.7 г.
Кальций: 904.2 мг. Магний: 342.55 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 31.25 мг. Сера: 186.15 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru