вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 80.00 гр, семга- 100.00 гр, мандарин- 120.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, шампанское- 50.00 гр, коньяк- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.39 жиры:15.16 г. белки: 32.76 г. углеводы: 28.97 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1166.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 8.52 мкг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 106.56 мг.
Железо: 202.56 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 406.92 мг. Магний: 128.32 мг.
Натрий: 740.2 мг. Фосфор: 494.1 мг.
Сера: 65.2 мг. Хлор: 399.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 66 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru