вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 50.00 гр, памелло- 100.00 гр, шампанское- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 20 %- 5.00 гр, мандарин- 130.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.85 жиры:11.51 г. белки: 20.55 г. углеводы: 28.48 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 862.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 95.85 мг.
Железо: 201.77 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 298.6 мг. Магний: 87.8 мг.
Натрий: 138.75 мг. Фосфор: 317.7 мг.
Холестерин: 36.5 мг. Хлор: 241.65 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 3 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 40.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.54 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru