вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед (13:00): вода- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ужин (17:00): вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ночной перекус (22:30): грейпфрут- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.743 жиры:6.719 г. белки: 8.93 г. углеводы: 51.82 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 938.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 112.56 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 8.73 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 337.77 мг.
Магний: 77.49 мг. Натрий: 203.06 мг.
Фосфор: 261.68 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 73.03 мг. Хлор: 226.54 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru