вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 140.00 гр, халва(ГИ:70)- 55.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.13 жиры:43.595 г. белки: 35.15 г. углеводы: 35.71 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 354.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 2.42 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 28.85 мг. Калий: 800.1 мг.
Кальций: 682.15 мг. Магний: 231.1 мг.
Натрий: 126 мг. Фосфор: 520.4 мг.
Холестерин: 12.6 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 236.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru