вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

памелло- 100.00 гр, капуста савойская- 50.00 гр, шампанское- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, морковь по-корейски- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, мандарин- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.628 жиры:16.302 г. белки: 15.29 г. углеводы: 33.28 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1293.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 3.05 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 105.36 мг.
Железо: 204.54 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 505.4 мг. Магний: 132.4 мг.
Натрий: 210.24 мг. Фосфор: 435.78 мг.
Сера: 96.3 мг. Хлор: 384.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru