вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.053 жиры:86.967 г. белки: 53.56 г. углеводы: 117.66 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1704.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.83 мг. Витамин Н: 9.94 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 70.33 мг.
Железо: 14.64 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 824.69 мг. Магний: 223.01 мг.
Натрий: 904.56 мг. Фосфор: 970.11 мг.
Хлор: 5 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 407.31 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Холестерин: 131 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru