вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (12:15): макароны отварные- 50.00 гр, рассольник- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.85 жиры:31.85 г. белки: 24.5 г. углеводы: 92.25 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 523.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 27.2 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 347.15 мг. Магний: 106.6 мг.
Натрий: 147.4 мг. Фосфор: 460.7 мг.
Сера: 231.45 мг. Хлор: 293 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru