вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 201.358 жиры:8.602 г. белки: 20.38 г. углеводы: 25.42 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1108.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 4.66 мг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Железо: 2.86 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 805.7 мг.
Магний: 123 мг. Натрий: 323.84 мг.
Фосфор: 625.68 мг. Сера: 179.8 мг.
Хлор: 682 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru