вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, гренки(ГИ:50)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 40.00 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.38 жиры:89.17 г. белки: 61.54 г. углеводы: 89.23 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1648.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 178.2 мг.
Железо: 24.43 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 232.16 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 294.34 мг. Хлор: 998.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 52.8 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru