вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 5.00 гр, апельсин- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.737 жиры:7.003 г. белки: 13.06 г. углеводы: 55.7 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1050.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 122.55 мг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 722 мг.
Магний: 202.15 мг. Натрий: 214.66 мг.
Фосфор: 450.77 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Сера: 103.4 мг.
Хлор: 348.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru