вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 70.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, семечки- 30.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.728 жиры:85.947 г. белки: 50.31 г. углеводы: 130.74 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1673.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.4 мг. Витамин С: 84.39 мг.
Железо: 30.92 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 901.31 мг. Магний: 295.99 мг.
Натрий: 607.44 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 304.7 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru