вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 236.18 жиры:7.52 г. белки: 18.5 г. углеводы: 7.1 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1506.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 2.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 16.81 мг. Калий: 738.4 мг.
Кальций: 231.7 мг. Магний: 114 мг.
Натрий: 66.6 мг. Фосфор: 271.5 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 27.5 мг.
Хлор: 155.8 мг. Йод: 9.02 мкг.
Витамин В9: 0.3 мкг. Витамин Е: 1 мкг.
Витамин Н: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru