вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брусника- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 258.147 жиры:8.653 г. белки: 18.12 г. углеводы: 28.66 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 972.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В9: 0.94 мкг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 10.35 мг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 824.6 мг. Кальций: 555.05 мг.
Магний: 89.2 мг. Натрий: 212.81 мг.
Фосфор: 435.37 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 25.35 мг. Сера: 110.9 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru