вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.62 жиры:60.8 г. белки: 51.4 г. углеводы: 87.79 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 516.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.73 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.44 мг.
Витамин С: 72.05 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 284.7 мг. Магний: 185.7 мг.
Натрий: 279.5 мг. Фосфор: 627.7 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 434 мг.
Сера: 255.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru