вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 20.00 гр, сок шиповниковый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.373 жиры:37.127 г. белки: 32.31 г. углеводы: 143.06 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2365.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 789.2 мг.
Железо: 36.78 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 632.58 мг. Магний: 250.95 мг.
Натрий: 386.15 мг. Фосфор: 685.52 мг.
Сера: 207.37 мг. Хлор: 768.81 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru