вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (15:30): яичница- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин (20:00): гранат- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.28 жиры:30.105 г. белки: 31.53 г. углеводы: 103.5 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 511.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Железо: 14.47 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 414.42 мг.
Магний: 128.26 мг. Натрий: 371.53 мг.
Фосфор: 562.48 мг. Витамин А: 1.66 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.75 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 63.05 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 327.2 мг. Хлор: 380.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru