вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, виноград- 200.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.39 жиры:31.23 г. белки: 15.28 г. углеводы: 143.36 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 689.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 55 мг. Железо: 5.83 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 354.1 мг.
Магний: 122.7 мг. Натрий: 205.3 мг.
Фосфор: 399.4 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 258.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru