вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, авокадо- 100.00 гр, хурма- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.749 жиры:11.956 г. белки: 112.7 г. углеводы: 98.29 г.

съедено еды: 4.52 кг. , воды в рационе: 4166.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 103.95 мг.
Железо: 14.88 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 378.85 мг.
Натрий: 536.17 мг. Фосфор: 1.55 г.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 7.3 мкг. Холестерин: 14.25 мг.
Сера: 164.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru