вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, запеканка овощная- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.429 жиры:68.392 г. белки: 42.79 г. углеводы: 119.57 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1949.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.33 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.32 мг. Витамин С: 111.29 мг.
Железо: 26.51 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 659.88 мг. Магний: 303.73 мг.
Натрий: 376.71 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 425.38 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.17 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru