вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 250.00 гр, лимон- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.179 жиры:39.897 г. белки: 90.74 г. углеводы: 38.03 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 497.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.63 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 18.03 мг.
Витамин С: 27.12 мг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 272.55 мг.
Магний: 198.11 мг. Натрий: 909.17 мг.
Фосфор: 821.64 мг. Сера: 52.07 мг.
Хлор: 963.76 мг. Йод: 0.41 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru