вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: горбуша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.363 жиры:17.107 г. белки: 45.37 г. углеводы: 24.82 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1723.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин РР: 8.54 мг.
Витамин С: 14.24 мг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 511.33 мг.
Магний: 144.02 мг. Натрий: 298.42 мг.
Фосфор: 733.38 мг. Холестерин: 129.5 мг.
Сера: 404.54 мг. Хлор: 658.86 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 8.81 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru