вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, говядина- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.05 жиры:36.67 г. белки: 64.8 г. углеводы: 6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 452.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 198.95 мг. Магний: 100.85 мг.
Натрий: 203.45 мг. Фосфор: 659.3 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 489 мг.
Хлор: 312.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru