вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, брусника- 30.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.268 жиры:9.002 г. белки: 19.52 г. углеводы: 23.82 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1259.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 1.36 мкг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 0.68 мкг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 6.66 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 637.2 мг. Кальций: 472.3 мг.
Магний: 68.7 мг. Натрий: 162.04 мг.
Фосфор: 371.78 мг. Хлор: 317.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 83.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru