вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 140.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр, печень- 150.00 гр, винегрет- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.01 жиры:43.09 г. белки: 59.79 г. углеводы: 88.96 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1023.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.92 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 5.48 мг. Витамин В3: 14.59 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.43 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 259.25 мг.
Железо: 18.53 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 245.13 мг.
Натрий: 2.34 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 613.03 мг. Хлор: 958.54 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.09 мг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru