вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 60.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, обед: кабачковая икра- 200.00 гр, куриные котлеты- 250.00 гр, ужин: ананас(ГИ:65)- 350.00 гр, йогурт 8%- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.83 жиры:62.38 г. белки: 72.55 г. углеводы: 103.39 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 715.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 4.51 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 157.82 мг.
Магний: 83.56 мг. Натрий: 270.62 мг.
Фосфор: 318.98 мг. Холестерин: 408 мг.
Сера: 192.18 мг. Хлор: 305.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 102.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru