вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 90.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 332.645 жиры:16.975 г. белки: 30.7 г. углеводы: 5.82 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 341.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 8.35 мкг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 1.67 мг.
Витамин Д: 1.26 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 611.9 мг.
Кальций: 197.6 мг. Магний: 61.35 мг.
Натрий: 147.15 мг. Фосфор: 339.9 мг.
Холестерин: 321.6 мг. Сера: 122.9 мг.
Хлор: 250.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru