вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, бульон костный / говядина- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 194.137 жиры:6.963 г. белки: 15.33 г. углеводы: 19.1 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 1003.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин РР: 2.47 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 706.2 мг.
Кальций: 423.4 мг. Магний: 78.21 мг.
Натрий: 166.09 мг. Фосфор: 354.44 мг.
Холестерин: 17 мг. Сера: 86.9 мг.
Хлор: 322.14 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.06 мкг. Витамин Е: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru